Растяжение мышц– причины и симптомы растяжения мышц

Растяжение мышц– причины и симптомы растяжения мышц

Растяжение мышц и сухожилий – распространенная травма, возникающая при сильных нагрузках, неосторожных движениях, интенсивных занятиях спортом и поднятии тяжестей. Наиболее опасным считается растяжение связок позвоночника. Если его не вылечить, то патология вызывает хроническую нестабильность сустава и кости.

Поделиться:

Растяжение мышц– причины и симптомы растяжения мышц

Растяжение сопровождается такими симптомами:

  • нарастающий болевой синдром;
  • нарушение двигательной активности поврежденной части тела;
  • подкожное кровоизлияние;
  • отек.

Если у человека растяжение связок сухожилий, то у него отмечается боль, припухлость и ограничение подвижности. Во время травмы можно услышать щелчок или слабый треск.

Этот признак свидетельствует о повреждении связки или кости. При растяжении третьей степени кровоизлияние охватывает область выше и ниже пораженного сустава.

Наибольший отек возникает при травме локтевого и лучезапястного сустава, наименьший – при повреждении плечевого.

При растяжении акромиально-ключичного сустава болевые ощущения возникают над наружным концом ключицы, а кожный покров вокруг становится чувствительным. Усиление боли наблюдается при движениях рукой. Она может иррадиировать в туловище.

Растяжение коленного сустава характеризуется резкой болью, отеком мягких тканей и ограничением подвижности конечности.

Если повреждены связки голеностопа, то появляется тянущая боль. При средней степени тяжести человеку становится тяжело ходить самостоятельно, он вынужден использовать подручные средства.

Булацкий Сергей Олегович Ортопед • Травматолог • стаж 14 лет

  • 24 Марта 2021 года
  • Дата проверки: 24 Марта 2021 года
  • Дата обновления: 13 Декабря 2021 года

Растяжение мышц и сухожилий возникает на фоне следующих причин:

  • травмирование при занятиях спортом;
  • первичные дегенеративные изменения;
  • хронические заболевания суставов;
  • падение;
  • сильный удар.

Растяжение мышц и сухожилий бывает 3 степеней тяжести:

  • первая – умеренная;
  • вторая – средняя, для которой характерна слабость поврежденной мышцы и ее спазм;
  • третья – полный разрыв мышцы и сухожилия, сопровождающийся сильной болью. Поврежденная мышца теряет способность сокращаться.

Врачи выделяют 3 степени тяжести растяжения связок:

  • первая – характеризуется незначительным болевым синдромом вследствие разрыва нескольких волокон связки;
  • вторая – вызывает умеренную боль и отечность, что приводит к снижению трудоспособности;
  • третья – происходит разрыв связки, вызывающий нестабильность сустава и мучительную боль.

Для выявления повреждения мышц и сухожилий врач в первую очередь проводит осмотр с пальпацией. Чтобы исключить перелом, он назначает рентгенографию. Поскольку связки на рентген-снимках не видны, пациенту необходимо пройти УЗИ сустава, артроскопию и МРТ.

Для диагностики растяжения мышц и сухожилий используют разные методы:

Растяжение мышц– причины и симптомы растяжения мышц
Растяжение мышц– причины и симптомы растяжения мышц
Растяжение мышц– причины и симптомы растяжения мышц
Растяжение мышц– причины и симптомы растяжения мышц
Растяжение мышц– причины и симптомы растяжения мышц
Растяжение мышц– причины и симптомы растяжения мышц

Сразу после травмы посетите травматолога. Если болевые ощущения сохраняются после старого незалеченного повреждения связок и сухожилий, обратитесь к ортопеду. В зависимости от степени травмы, врач может привлечь специалиста по ЛФК, мануального терапевта, а при необходимости оперативного вмешательства проводить к хирургу.

Лечение растяжения мышц и сухожилий

Курс лечения при растяжении направлен на восстановление целостности связок и их прочности. В некоторых случаях требуется наложение тугой повязки для обездвиживания сустава.

Чтобы устранить болезненность и снять воспаление, врач назначает обезболивающие препараты и противовоспалительные средства. Также хорошо себя зарекомендовали физиопроцедуры, гирудотерапия, рефлексотерапия и апитерапия.

Лечение с помощью пиявок снимает отечность и воспалительный процесс.

Для восстановления подвижности пораженных мышц следует делать лечебный массаж. В отягощенных случаях требуется кинезиотерапия. Ее действие направлено на вытяжение позвоночника.

При растяжении связок руки для снятия острой боли врач проводит новокаиновую блокаду. Обезболить поврежденное место можно с помощью специальный мазей, гелей и спреев с охлаждающим эффектом. После сильной травмы у пациентов нередко повышается температура.

Тогда врач назначает жаропонижающие лекарства. При травме сухожилий для снятия отека и воспаления кожи показаны стероидные мази, содержащие гормональные компоненты. Их следует использовать не более 7 дней, чтобы не развилось обратное действие.

Для усиления кровоснабжения в травмированном суставе назначают рассасывающие мази и гели на основе эфирных масел. Если у больного имеется гематома, тогда полезно наносить мазь на основе бодяги.

К эффективным физиопроцедурам при растяжении сухожилий руки относятся парафиновые обертывания, радоновые ванны и ультразвуковое воздействие.

При повреждении акромиально-ключичного сустава пациенту следует ограничить физические нагрузки. Иммобилизацию проводят с помощью ортеза. Курс лечения включает физиопроцедуры и массаж. В отягощенных случаях не обойтись без оперативного вмешательства.

Чтобы избавиться от боли при растяжении коленного сустава, врачи рекомендуют анальгетики и негормональные мази. Для обездвиживания используют эластичный бинт или гипс в сложных ситуациях.

При повреждении связок голеностопа необходимо принимать обезболивающие и противовоспалительные средства. Хорошо помогают справиться с неприятными симптомами магнитотерапия, массаж и парафинотерапия.

При отсутствии лечения растяжение мышц и сухожилий приводит к атрофированию мышц. Пациент может на всю жизнь остаться инвалидом. При многократном повреждении связок голеностопного сустава возникает хроническая боль и неустойчивость сустава, развивается артрит.

Для предупреждения растяжения мышц и сухожилий врачи рекомендуют соблюдать ряд правил:

  • носить удобную обувь на невысоких каблуках;
  • выполнять разминку перед усиленной тренировкой;
  • быть осторожным на гололеде и во время выполнения физических упражнений;
  • делать упражнения на растяжку после тренировки;
  • при слабости мышцы или сустава следует накладывать поддерживающую повязку;
  • правильно питаться, внеся в рацион продукты, укрепляющие сухожилия;
  • пить не менее 2 л в день;
  • включить в меню рыбу и морепродукты, зеленые овощи и мясо индейки, поскольку в них содержится коллаген;
  • принимать витаминно-минеральные комплексы, в состав которых входят омега-3 жиры и витамин C. Они обеспечивают нормальную работу соединительной ткани.

Москалева В. В. Редактор • Журналист • Опыт 10 лет

Размещенные на сайте материалы написаны авторами с медицинским образованием и специалистами компании ЦМРТ

Подробнее

круглосуточная запись по тел.

+7 (812) 748-59-05

Нужна предварительная консультация? Оставьте свои данные, мы вам перезвоним и ответим на все вопросы

Лечение растяжения связок и мышц в Екатеринбурге

  • Связки и ткани мышц не позволяют суставу деформироваться, направляя его движение, но сами страдают от сильного натяжения.
  • В результате повышенной физической нагрузки на неразогретые мышцы, как итог падений или ударов, нарушается целостность волокон соединительной ткани.
  • Растяжение связок и мышц сустава — травма, которая приносит значительные неудобства и боль, затрудняет и ограничивает движение в суставах.

Симптомы растяжения

  • Резкая, тянущая боль. Сохраняется после травмы длительное время
  • Припухлость
  • Если растяжение значительное, некоторые ткани могут быть порваны. В месте удара появляется гематома
  • Невозможность совершать движения пораженным суставом
  • Иногда появляется судорога в поврежденных мышцах
  • Если произошел разрыв крупной мышцы, под кожей прощупывается шарик. Это собранные в комочек разорванные волокна.

Растяжение мышц– причины и симптомы растяжения мышц

Комментарий травматолога-ортопеда

Растяжения связок и мышц имеют схожую симптоматику, но их можно отличить по времени возникновения болевого синдрома: при растяжении связок боль появляется сразу или в течение короткого времени после травмы, а в случае с мышцами интервал может составлять до суток.

Буткевич Антон Андреевич

Что делать при растяжении

Первую помощь при травме вы можете оказать себе сами. Однако полноценное лечение растяжения мышц — задача для квалифицированного врача.

Самопомощь при растяжении проста: необходимо защитить пораженный участок от нагрузки и предотвратить появление сильного отека. Для этого приложите лед к пораженному участку конечности, избегая прямого контакта с кожей, и наложите повязку, которая удержит сустав от смещений. Руке или ноге нужно обеспечить максимальный покой.

Вторичную терапию с использованием комплексных методов окажет врач. Лечение растяжения можно пройти в центре профилактики и реабилитации 'Эволайф'. Терапия проводится безоперационными методами и начинается с приема опытного врача-травматолога.

  • Растяжение мышц– причины и симптомы растяжения мышцПрием травматолога-ортопеда Квалифицированный специалист проведет диагностику и назначит эффективное лечение. Схема лечения назначается индивидуально, исходя из возраста и образа жизни пациента.
  • Растяжение мышц– причины и симптомы растяжения мышцМануальная терапия

    Поврежденная мышца хорошо поддается лечению методами мануальной терапии. Облегчение наступает уже после первых сеансов. А полный курс лечения закрепляет стойкий лечебный эффект, полностью устраняя симптомы.

  • Растяжение мышц– причины и симптомы растяжения мышцКинезиотерапия (ЛФК) Лечебная физкультура под руководством опытного инструктора способствует ускоренному восстановлению сустава и окружающих его тканей и постепенно адаптирует их к нагрузкам. Занятия направлены и на общее укрепление организма после периода сниженной активности, вызванной растяжением связок или мышц.
  • Растяжение мышц– причины и симптомы растяжения мышцМассаж конечностей
    Читайте также:  Резь в глазах – симптомы, причины и методы лечения

    Лечебный массаж при растяжении мышц — обязательная часть терапии. Массаж восстанавливает кровообращение и лимфоток в пораженной области. Это снижает отек, воспаление, ускоряет процесс заживления тканей.

  • Растяжение мышц– причины и симптомы растяжения мышцКонтактная диатермия BTL 6000

    TR-терапией отлично сочетается с другими техниками реабилитации, снимает боль и отек в поврежденных тканях и ускоряет восстановление после травмы.

  • Как избежать растяжения? Как его лечить? | CMT: Научный подход

    Растяжение мышц– причины и симптомы растяжения мышц

    • Переводчик: Татьяна Архарова
    • Редактор: Вероника Рис
    • Источник: PainScience
    • Растяжение мышц — одна из самых частых травм, встречающихся не только среди профессиональных атлетов, но и в целом среди людей, увлекающихся спортом. 

    Но как избежать растяжения? И как его лечить? Разберём по порядку.

    Что такое растяжение мышц?

    Растяжение — травма мышцы, вызванная её излишним натяжением. Буквально частично разорванная мышечная ткань, обычно в месте перехода в сухожилие. И несмотря на пугающее определение, растяжение, возможно, относится к числу наиболее часто игнорируемых с медицинской точки зрения травм.

    Растяжение мышц– причины и симптомы растяжения мышц

    Причин для растяжений множество: мышца может растянуться из-за собственного излишнего сокращения или чрезмерного пассивного натяжения. Чем больше повреждённых мышечных волокон, тем серьёзнее растяжение. В случае очень сильного растяжения мышца может порваться, в районе мышечного брюшка или в месте перехода в сухожилие. Растяжения мышц особенно распространены в бёдрах и паху.

    Безусловно, может быть также ушиб мышцы или гематомы, но определить эти травмы внешне легче, чем растяжение. 

    Как понять, что у вас растяжение?

    Растяжение мышц– причины и симптомы растяжения мышц

    Многие люди ошибочно думают, что порвали мышцы или связки по болевым ощущениям в них. Некоторые эксперты в области спортивной медицины пытались создать классификации, по которым было бы возможно определить, какую травму получил человек, является ли она растяжением и какой ткани. Но большинство классификаций спорные по многим параметрам, и критерии, которые в них указываются, не ко всем и не всегда применимы.

    Растяжения мышц, при которых отмечается разрушение волокон, встречаются довольно редко и потому редко являются причиной боли в мышцах.

    «Растянутую», т.е. травмированную, мышцу напрягать/сокращать зачастую больно и трудно.

    С растяжением часто путают:

    • мышечные спазмы и судороги — сокращения мышц, при которых могут отмечаться сильные боли в мышцах. Как правило возникают в мышцах икр и бёдер;
    • триггерные точки, «мышечные узлы» — небольшие участки мышечной ткани, в которых могут возникать боли и спазмы. Как правило, они не вызваны повреждением мышц;
    • «крепатура», синдром отсроченной мышечной боли — сильная болезненность в мышцах, которая возникает в ответ на непривычную или тяжёлую физическую нагрузку. Проходит это состояние в течение 1-3 дней;
    • боль в пояснице — довольно сложное явление, которое часто связывают с мышечным растяжением, хотя оно редко бывает его причиной. Пожалуй, боль в пояснице из-за растяжения мышц может возникнуть, если только вы решили снести фортепиано вниз по лестнице;
    • другие повреждения опорно-двигательного аппарата, особенно смежных с мышцами структур, например, сухожилий и связок.

    Возможные симптомы и причины растяжения мышц

    Растяжение мышц– причины и симптомы растяжения мышц

    Чтобы примерно определить, есть ли у вас риск растяжения мышцы, ответьте на эти вопросы:

    • Поднимали ли вы что-то слишком тяжёлое или делали это неаккуратно (резко, быстро, технически неверно)? Было ли у вас странное болезненное ощущение при подъёме тяжести?
    • Давно ли появилась травма? Сколько недель назад? Если прошло много времени, то вероятно, это не растяжение, а более серьёзная травма.
    • Болит ли одна или несколько групп мышц? 
    • Есть ли в мышце место, которое особенно чувствительно?
    • Покраснела ли кожа? Горячая ли она? Есть ли припухлость? Повреждённые мышечные волокна увеличиваются примерно в пять раз по сравнению с нормальными. 
    • Кажется ли мышца деформированной? Есть ли неровности, впадины? 

    Если боль постепенно нарастала, не прошла за 6 месяцев, локализована только в одном конкретном месте, то стоит подумать о других состояниях. Если проблема возникла из-за триггерной точки, то стоит подумать о хорошем массаже (который почти никогда не работает в случае растяжения). 

    Есть три типа ситуаций, когда мышцы имеют тенденцию рваться:

    1. при слишком сильном натяжении;
    2. натягиваясь/растягиваясь слишком резко или слишком далеко;
    3. сокращаясь в растянутом состоянии, т.е. при эксцентрической работе мышц.

    Третий сценарий наиболее распространён в спорте. Такие растяжения обычно происходят, когда мышца удлиняется для движения, но одновременно сокращается, чтобы контролировать или ограничивать удлинение. Иногда мышечно-сухожильный комплекс просто недостаточно силён, чтобы выдержать эти противодействующие силы.

    Вы можете, например, разорвать бицепсы, слишком напрягаясь, пока сопротивляетесь опусканию штанги. Но чаще всего такие повреждения мышечных волокон происходят во время быстрых и интенсивных эксцентрических сокращений. Например, они распространены у спринтеров.

    Лечение растяжений

    Растяжение мышц– причины и симптомы растяжения мышц

    Есть несколько вариантов, которые помогут сократить время восстановления или уменьшить боль травмированной области. Но важно помнить, что на данный момент не существует проверенных методов лечения растяжений, то есть ничего, что стопроцентно ускоряет процесс заживления, делает его полноценнее или предотвращает осложнения.

    В большом научном обзоре 2017 года, проведённом Рамосом с коллегами, учёные пришли к выводу, что «доказательства эффективности этих методов при мышечных травмах не полностью установлены из-за небольшого количества научных исследований по этой теме». Они имели в виду криотерапию, лазерную терапию, ультразвуковую терапию, лечебные упражнения и мануальную терапию.

    Отсутствие доказательств не означает, что ничего не работает. Просто ни один из вариантов не был изучен достаточно хорошо. Спекуляции неизбежны. 

    Вот некоторые варианты лечения, примерно в порядке от наиболее перспективного до наименее:

    • предотвращение повторных травм — самое важное. Разберитесь, что именно привело к травме, и сделайте выводы;
    • отсутствие физических нагрузок в острый период. Не перенагружайте повреждённую область первые 2-4 недели;
    • выполнение упражнений на безболезненный диапазон движений очень важно на ранних этапах реабилитации (стимул без стресса);
    • более тщательная разминка, особенно перед тренировкой (после острого периода);
    • силовые тренировки по мере реабилитации, особенно «эксцентрические» тренировки (нагрузка при удлинении). Важно нагружать область от меньшего веса к большему, прислушиваясь к своим ощущениям. Не торопитесь усиливать нагрузку;
    • тренировки на выносливость;
    • самомассаж вокруг растяжения и в некоторых случаях терапия триггерных точек;
    • охлаждение может быть полезно сразу после растяжения;
    • контрастный душ (горячий, а затем холодный) может стимулировать ткани, не подвергая их стрессу;
    • предотвращение чрезмерных нагрузок и перегрева;
    • растяжка — неоднозначная вещь. Она, вероятно, не поможет предотвратить травму, но будет полезной после острого периода в безболезненном диапазоне движения;
    • плазма, обогащенная тромбоцитами — не перспективная методика лечения, но некоторые люди могут счесть её стоящей риска;
    • иногда могут быть полезны обезболивающие, но в большинстве случаев их следует избегать.

    Дополнительно: о том, чем может быть полезна растяжка для профилактики травм, читайте в этой статье.

    Растяжение мышц, частичный и полный разрыв мышц

    Растяжение мышц– причины и симптомы растяжения мышц

    • растяжение мышцы
    • частичный разрыв мышцы
    • полный разрыв мышцы

    Разрывы и растяжения мышц часто возникают при занятиях такими видами спорта, при которых необходимы резкое ускорение и торможение, например, футбол, теннис, сквош. При растяжении мышечных волокон поначалу появляются тянущие боли, которые постепенно усиливаются, мышца становится твёрдой и плотной.

    Растяжение мышц, как правило, возникает вследствие внезапного, резкого движения. В отличии от разрыва мышц при растяжении ортопеды не выявляют серьёзного повреждения мышечных волокон.

    При частичном разрыве повреждаются лишь отдельные волокна мышцы, например, при резких поворотах или ускорениях. Врачи-ортопеды диагностируют частичный разрыв мышечных волокон чаще всего в икроножных мышцах и мышцах бедра.

    Как правило, частичный разрыв сопровождается кровоизлиянием (гематомой) и характкризуется резко появившейся интенсивной болью. Если затронуты мышцы голени или бедра, пострадавшие едва могут передвигаться.

    Мышечное напряжение (мышечный тонус) повышено.

    Полный разрыв мышц также проявляется внезапной, резкой и продолжительной болью.

    Под действием чрезмерной нагрузки пучки мышечных волокон полностью отрываются и отсоединяются от кости, мышца сокращается, а в месте разрыва появляется видимое западение.

    Читайте также:  Перелом свода черепа

    В некоторых случаях рвётся и хрящевая ткань. При разрыве мышц происходит сильное кровотечение в ткань и практически полностью теряется естественная функция мышцы.

    Синонимы и похожие термины

    Синонимы: разрыв мышечных пучков Термин на англ. яз: pulled muscle, torn muscle fibre, muscle tear

    Описание растяжения мышц, частичного и полного разрыва мышц

    Примерно каждая пятая спортивная травма, находящаяся под наблюдением врача-ортопеда, связана с поврежденим мышц, сухожилий и связок. Мышцы составляют около 40 % массы тела, всего у человека насчитывается около 300 мышц. При занятиях спортом или физических нагрузках могут произойти травмы, к числу которых врачи-ортопеды причисляют:

    • растяжение мышц
    • частичный разрыв мышц
    • полный разрыв мышц

    По мнению ортопедов растяжение мышц представляет собой самую лёгкую форму из вышеупомянутых травм.

    При растяжении повреждаются лишь небольшие структурно-функциональные единицы мышечного волокна — так называемые саркомеры.

    При частичном разрыве мышц повреждаются отдельные мышечные волокна, в то время как при полном разрыве — целиком отрываются мышечные пучки. Полный разрыв мышц является самой тяжёлой из трёх перечисленных травм.

    Причины возникновения растяжения мышц, частичного и полного разрыва мышц

    Часто причиной травм мышц являются внезапные, резкие, некоординированные движения, а также систематические перенагрузки мышц или же прямое воздействие внешней силы, например, в результате удара по мышце или несчастного случая.

    Риск получения травмы возрастает при:

    • недостаточной подготовке к физической нагрузке
    • недостаточной разминке и растяжке
    • перенапряжении мышц
    • неправильной тренировке
    • перегрузке мышц
    • мышечных сокращениях
    • больших потерях минеральных веществ по причине обильного потоотделения
    • наличии ранее полученных травм

    Эффективность назначенного ортопедом лечения (терапии) зависят от формы и тяжести травмы.

    Что Вы можете предпринять при растяжении мышц, частичном и полном разрыве мышц

    Растяжение мышц– причины и симптомы растяжения мышц

    В случае получения травмы мышц необходимо немедленно прекратить тренировку. Врачи-ортопеды рекомендуют прибегнуть к так называемым PECH-правилам оказания первой помощи (в российской аббревиатуре ПЛФП-правила):

    • P = покой (Pause)
    • E = лед (Eis)Приложить лёд на место повреждения и охладить его – лёд рекомендуется накладывать не на кожный покров, а, например, на полотенце, чтобы не вызвать обморожения кожи
    • C = фиксация (Compression),наложить эластичную тугую повязку на место повреждения
    • H = приподнимание (Hochlagern) травмированной части тела

    Помимо этого следует обратиться за помощью к врачу-ортопеду для выяснения степени тяжести травмы: растяжение, частичный разрыв отдельных мышечных волокон или же полный разрыв мышц.

    Срок, в течении которого Вам необходимо придерживаться щадящего режима, зависит от вида и тяжести полученного повреждения. При растяжении мышц период восстановления, как правило, составляет 1-2 недели, до тех пор пока мышца не будет готова переносить физические нагрузки. При частичном разрыве процесс восстановления может занимать от нескольких недель до нескольких месяцев.

    При занятиях спортом Вам необходимо прислушиваться к сигналам своего организма и ни в коем случае не игнорировать боли. Это лишь усугубит травму и значительно замедлит процесс восстановления.

    Помощь специалистов

    В зависимости от симптоматики помимо консультации Вашего лечащего врача может последовать подробная диагностика у различных специалистов. К ним относятся:

    Что ожидает Вас на приеме у врача-ортопеда?

    Прежде чем врач-ортопед начнет обследования, он проведёт беседу (анамнез) о Ваших актуальных жалобах. Помимо этого он также опросит Вас по поводу прошлых жалоб, как и наличия возможных заболеваний.

    Следующие вопросы могут Вас ожидать:

    • Как давно проявились симптомы?
    • Не могли бы Вы точнее описать симптомы и локализовать их?
    • Заметили ли Вы какие-либо изменения в процессе симптоматики?
    • Испытываете ли Вы дополнительные симптомы, как одышка, боли в области груди, головокружение?
    • Испытывали ли Вы уже подобное и выступали ли похожие симптомы в семье?
    • Имеются ли на данный момент какие-либо заболевания или наследственная предрасположенность к болезни и находитесь ли Вы в связи с этим на лечении?
    • Принимаете ли Вы на данный момент лекарственные препараты?
    • Страдаете ли Вы аллергией?
    • Часто ли Вы пребываете в состоянии стресса в быту?

    Какие лекарственные препараты Вы принимаете регулярно?

    Врачу-ортопеду необходим обзор лекарственных препаратов, которые Вы регулярно принимаете. Пожалуйста, подготовьте план медикаментов, которые Вы принимаете, в виде таблицы до первого приема у врача окулиста. Образец подобной таблицы Вы найдете по ссылке: Схема приема лекарств.

    Обследования (диагностика), проводимые немецкими ортопедами

    Исходя из характеристики симптомов, выявленных в процессе анамнеза и Вашего актуального состояния врач-ортопед может прибегнуть к следующим видам обследования:

    • общее обследование организма
    • рентгеновское обследование
    • ультразвуковое исследование (сонография)
    • ЯМР-томография
    • магнитно-резонансная томография (MРТ)

    Лечение (терапия)

    Лечение (терапия), проводимая врачом-ортопедом, зависит от степени тяжести травмы мышцы. Существенную роль при выборе терапии играет и возраст пациента. Важно обеспечить повреждённой мышце полный покой и не перегружать её на протяжении лечения.

    При растяжении травмированная мышца может подвергаться небольшим физическим нагрузкам уже по прoшествие двух недель. Однако в некоторых случаях процесс восстановления занимает более длительный период времени.

    При частичном разрыве могут пройти недели и даже месяцы до полного восстановления мышцы. На месте разрыва мышечных волокон остаются небольшие рубцы. Именно в местах микротравм значительно повышается вероятность повторного разрыва мышц.

    При полном разрыве мышцы врач-ортопед часто прибегает к хирургическому вмешательству. Оторванный пучок мышц зашивается, а возникшее кровоизлияние (гематома) удаляется. Тем самым врач-ортопед предотвращает отложение извести (солей кальция), которая препятствует надлежащему функционированию мышцы.

    При частичном и полном разрыве мышц врач-ортопед, как правило, проводит курс медикаментозной терапии (приём препаратов ибупрофен и диклофенак), который направлен на уменьшение боли и предотвращение развития воспалительных процессов.

    Помимо этого врач может назначить лечебную физкультуру. Однако, если при выполнении упражнений появляются неприятные болезненные ощущения, следует немедленно их прекратить.

    При лечении частичного разрыва мышц широкое применение находит электрическая стимуляция мышц (физический метод лечения).

    Профилактика

    Растяжение мышц– причины и симптомы растяжения мышц

    • перед тренировкой хорошо разогревайте мышцы
    • старайтесь избегать перегрузки мышц
    • носите спортивную обувь, предназначенную для Вашего вида спорта
    • прислушивайтесь к своему организму
    • носите бандажи или фиксирующие повязки для защиты определённых частей тела от повреждений и травм (например, колена или локтя)

    Прогноз

    По мнению врачей-ортопедов, прогноз при травмах мышц является благоприятным, поскольку мышцы, как правило, хорошо снабжаются кровью. Однако, процесс заживления зависит от степени тяжести травмы – восстановление может занимать дни, недели или даже месяцы. Важно в этот период не перегружать повреждённые мышцы и придерживаться щадящего режима.

    • На главную
    • Наверх
    • Медицинский центр CityPraxen (нем. язык)

    Растяжение мышц. Причины, симптомы и лечение

    содержание

    Все мышцы человеческого тела делятся на три группы: скелетные, гладкие и сердечные. Риску быть растянутыми подвержены только скелетные мышцы, поскольку лишь они сокращаются осознанно. Две другие группы отвечают за работу внутренних органов и сокращаются бессознательно, поэтому нагрузка на них всегда соразмерна тому, что естественно и физиологично.

    Мышцы, поддерживающие скелет и отвечающие за наши движения, работают по воле мысли, и не всегда удаётся рассчитать безопасную нагрузку. В быту мы порой ставим себе непосильные задачи, в спорте стремимся к высоким результатам, в критических ситуациях – совершаем резкие движения, выходящие за рамки заложенного природой ресурса и тренированности.

    2.Почему происходит растяжение мышц

    В процессе жизнедеятельности, когда мы бодрствуем, практически постоянно работают те или иные группы мышц, совершая многочисленные сокращения. В большинстве своём они безопасны и не приводят к негативным последствиям. При этом мускулы, соседние с сокращающимися мышечными тканями, растягиваются.

    Предел растяжимости достаточно велик, однако в экстремальной ситуации, при перегрузках, резких движениях возникает рассогласованность – сократившиеся одновременно соседние мышцы причиняют друг другу вред. Наиболее часто подвергаются чрезмерному растяжению мышцы спины, шеи, ног, предплечья.

    Регулярные тренировки, разминка перед серьёзными нагрузками позволяют свести к минимуму риск такой травмы. Здесь важны также:

    • природная гибкость тела и эластичность тканей;
    • общая физическая подготовленность;
    • индивидуальные особенности костно-мышечного каркаса;
    • осанка.
    Читайте также:  Пеленочный дерматит у детей и новорожденных, чем лечить пеленочный дерматит?

    Факторы и ситуации, повышающие вероятность получить растяжение, очень разнообразны и порой неожиданны:

    • занятие видами спорта, сопряженными с однообразными движениями (гребля, большой теннис), а также контактными командными (футбол, баскетбол);
    • длительные периоды статического положения тела в неудобной однообразной позе (сидение за столом, вышивание, занятие живописью и некоторыми ремёслами);
    • внезапная потеря равновесия, падение на льду, прыжки через препятствие/лужу/ручей;
    • резкий внезапный кашель;
    • поднятие тяжестей без сгибания коленей;
    • ловля брошенного предмета (волейбол);
    • несогласованность при выполнении тяжёлых работ с участием партнёра.

    3.Признаки растяжения мышц

    Мышца, получившая растяжение, сигнализирует болью. Если болевой синдром очень острый, пронзающий при движениях, стоит заподозрить травму связок или суставов, особенно если быстро нарастает отёк тканей. Растянутые мышечные волокна, как правило, вызывают ноющую тупую боль от лёгкой до умеренной и даже тяжёлой, болят в состоянии покоя с одинаковой интенсивностью.

    Можно также заметить покраснение, кровоподтёки, синяки, отёчность, связанные с микроразрывами тканей и сосудов.

    Нередко растяжение вызывает временную слабость в повреждённой конечности. При движениях боль усиливается вплоть до полной невозможности производить действия, сопряжённые с работой пораженных мускулов.

    4.Первая помощь и лечение при растяжении мышц

    Человек, получивший растяжение мышц, нуждается в первой помощь, которую сам себе зачастую оказать не в состоянии из-за болевого синдрома.

    Поскольку подобные травмы почти всегда связаны с разрывами микрососудов, на болезненную область необходимо наложить холод. Это также позволить уменьшить боль.

    Лёд сначала прикладывается на 20 минут, а затем в течение 48 часов каждые 4 часа эта процедура повторяется. Подойдёт любая заморозка из холодильника, обвёрнутая в полотенце.

    Повреждённой группе мышц после травмы в течение двух суток нужно обеспечить полный покой. Соседними частями тела также лучше не двигать, поскольку сокращение ближайших здоровых мышц вызовет пассивное растяжение пострадавших волокон. Для фиксации можно применять эластичные бинты и компрессионные манжеты.

    Сильную боль в первые дни нужно снимать анальгетиками.

    Если в первые часы нарастает отёчность, по возможности, конечности нужно придать приподнятое положение. После 72 часов, если признаки внутреннего кровотечения отсутствуют, прикладывание льда заменяют согревающими процедурами. Эти меры способствуют расслаблению и восстановлению повреждённых тканей.

    Дальнейшее восстановление включает постепенную разработку мышц, которая проводится под наблюдением квалифицированных специалистов. Реабилитация может включать: пассивную тренировку, упражнения на растяжение мышц, силовую гимнастику с постепенным увеличением нагрузки.

    Растяжение мышц: симптомы и причины. Лечение растяжения мышц в домашних условиях

    Растяжение мышцы — это травматическое повреждение мышечных волокон или соединения мышцы и сухожилия. Происходит растяжение мышцы при чрезмерном натяжении мышц или связок, при перенапряжении мышц в результате нагрузок выше допустимых для данного организма.

    Растяжение мышц может возникнуть даже в бытовых ситуациях — тяжелая физическая работа, неумелое поднятие тяжестей, долгое нахождение в непривычной или неудобной позе могут вызвать проблемы с мышцами.

    Большинство людей тянут мышцы спины или шеи, когда они пытаются поднять что-то тяжелое, не сгибая колени и держа спину прямо. Мышцы на ногах можно потянуть, если слишком сильно напрягаться при беге, ходьбе, прыжках, либо садясь на корточки с тяжелой гантелью, перед этим не сделав разминку.

    При этом чаше всего растяжению подвергаются мышцы задней части голени (икры). Обычно такие травмы сопровождаются судорогами.

    Но особенно часто мышцы травмируются при выполнении различных физических упражнений и занятиях спортом. Растяжение мышц происходит или в результате слишком сильного мышечного сокращения, например, при неожиданных резких движениях или по причине аномальной работы мышц, как, например, при внезапной смене направления нагрузки на мышцу.

    Растяжение мышц может возникнуть при выполнении упражнений на растяжку или гибкость, особенно с партнером. Часто растяжение мышц может возникнуть при резком переходе от одного направления движения к противоположному, при резких движениях вообще, а также если движения частей тела несогласованны.

    Случайное столкновение и падение также может привести к растяжению мышцы.

    Факторами, способствующими растяжению мышц, являются слабо развитый мышечный корсет, а также низкая повседневная физическая активность человека.

    Очень часто растяжение мышц происходит из-за интенсивной физической нагрузки, непропорциональной возможностям, а также при нагрузке на неразмятые, неразогретые мышцы.

    Правильно проведенная разминка, «разогрев» мышц перед выполнением физической работы снижает вероятность растяжения.

    Растяжение мышц и микронадрывы сопровождаются развитием болезненного мышечного спазма. Болезненность свидетельствует о повреждении, поэтому необходимо прекратить тренировку, как только почувствовали боль.

    Симптомы растяжения мышц

    При растяжении мышц обычно наблюдается боль, припухлость или опухоль в поврежденном месте. Возможно появление гематом.

    Боль при растяжении мышц может быть как небольшая, так и очень сильная, значительно ограничивающая физическую активность. Если растянута мышца спины, то любая дополнительная нагрузка — повороты или наклоны — приводят к усилению болезненности.

    Покой же наоборот способствует уменьшению боли. По мере того как растяжение мышцы проходит, могут появиться небольшие шрамы, поэтому после травмы мышца может быть не такой эластичной и крепкой.

    Часто повреждение мышц спины сопровождается развитием отека поясничной области и появлением кровоподтеков. Если мышцу сократить невозможно — обратитесь к врачу, это может быть признаком надрыва или разрыва мышцы.

    Степени растяжения мышц

    Растяжение мышцы классифицируется по трем степеням тяжести:

    1. Умеренная степень растяжения мышц. Вызывает несильную боль, проходит через несколько дней.
    2. Средняя степень растяжения мышц связана со слабостью пораженной мышцы, ее болезненным сокращением.
    3. Полный разрыв соединения мышцы и сухожилия, проявляющийся сильной болью и невозможностью сокращения поврежденной мышцы. Может появиться опухоль, внутреннее кровотечение, кровоподтек в области поврежденного сустава.

    Лечение растяжения мышц

    Лечение растяжения мышц может занимать от нескольких дней до нескольких месяцев в зависимости от степени повреждения. Стоит отметить, что растяжение мышц — особенно мышц спины — часто сопровождается и растяжением связок. В этом случае период выздоровления может затянуться.

    Первая помощь при растяжении мышц

    Обеспечить покой травмированной мышце. При растяжении мышц следует избегать физических нагрузок и резких движений (в течение 48 ч полное отсутствие нагрузки на поврежденное место обязательно).

    Вначале — холод. При растяжении мышцы для уменьшения боли и отека к поврежденной мышце следует как можно скорее приложить лед (минимум на 20 мин), а затем в течение 48 ч прикладывать лед каждые 4 часа.

    Подойдут готовые упаковки льда, кубики, завернутые во влажное полотенце или даже пакеты замороженных овощей (например, зеленый горошек).

    Однако не следует прикладывать лед непосредственно к коже, ее следует защитить с помощью полотенца или салфеток.

    Фиксация поврежденной конечности. При появлении кровоподтеков необходимо наложить на поврежденное место эластичную повязку и придать конечности возвышенное положение, чтобы предупредить нарастание отека тканей.

    При необходимости при растяжении мышцы можно использовать лекарственные средства (анальгетики, противовоспалительные препараты)

    Лечение растяжения мышц: применение лечебного пластыря НАНОПЛАСТ форте

    Через 48 ч травмированному участку полезно тепло. Можно использовать согревающие компрессы, горячие ванны. Очень эффективен и удобен на этом этапе лечения растяжения мышц НАНОПЛАСТ форте — лечебный обезболивающий противовоспалительный пластырь. Подробнее >>>

    Благодаря своим уникальным свойствам лечебный пластырь НАНОПЛАСТ форте не только снимает воспаление, но и оказывает обезболивающий эффект, улучшает кровообращение в травмированной области, ускоряет рассасывание гематом. Курс лечения при растяжении мышц обычно составляет от 3 до 9 дней.

    В случае легкого растяжения мышц процесс выздоровления занимает несколько дней (обычно не более 3-5 дней). При более сильных растяжениях, а тем более надрывах мышц процесс лечения займет более длительное время (1-6 недель).

    В этом случае для противовоспалительной терапии травмы мягких тканей используют нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) — обычно в виде таблеток. И здесь НАНОПЛАСТ форте может оказать существенную помощь — его применение позволяет уменьшить дозировку и длительность применения НПВП.

    Возможно длительное курсовое применение НАНОПЛАСТ форте. Проконсультируйтесь со специалистом.

    После того, как пройдет боль и отек, необходима восстановительная лечебная физкультура.

    Оставьте комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Adblock
    detector