Нервное истощение – причины и симптомы нервного истощения

Нервное истощение представляет собой особое психоэмоциональное состояние, которое возникает вследствие высокой интеллектуальной или эмоциональной нагрузки, а также перенесенных стрессов. Данное состояние может быть как симптомом, так и предвестником, депрессии, являться расстройством интеллекта, проявляясь различными клиническими симптомами, которых способно быть большое множество, при этом страдает память, познавательные способности, физическое состояние и т.д.

Нервное истощение существенно отражается на качестве жизни индивида: он не способен полноценно трудиться, общаться с другими людьми, радоваться жизни и отдыхать. Данное расстройство развивается при условиях монотонной работы со значительной нагрузкой в сжатые сроки, что существенно истощает нервную систему человека.

Что такое нервное истощение? Под нервным истощением понимают также такие психоэмоциональные состояния и расстройства, как астенический невроз, неврастению, нервное переутомление, хроническую усталость.

Причины нервного истощения

Постоянный стресс – это реалии современной суетливой жизни и нервное истощение зачастую всего сопровождает людей — трудоголиков, для которых работа оказывается всегда на первом месте. Данное психоэмоциональное состояние возникает при сочетании напряженной работы с более или менее продолжительной психической травматизацией и отсутствием качественного сна и отдыха.

Причинами нервного истощения зачастую выступает переутомление, при котором индивид расходует больше энергии, чем он способен «аккумулировать» и поэтому организм истощается. Касается это также и нервной системы.

Учеными уже доказано, что повышенные умственные и эмоциональные нагрузки, недостаток отдыха и сна, возбужденное состояние, вредные привычки, стрессы и переживания существенно утомляют человеческий мозг.

Если организму не устроить передышку, то индивид эмоционально «сгорит» и наступит нервное истощение. В норме индивиду необходимо чередовать эмоциональную разрядку с умственной деятельностью, состояние возбуждения сменять торможением и отдыхом.

Если этого не будет происходить, то велика вероятность развития нервного истощения и депрессий.

Нередко данное состояние возникает незаметно и выражается в виде небольшой усталости. При условии если человеком усталость игнорируется, то постепенно она накапливается, и сопровождается симптомами нервного истощения. Чем больше проходит времени, тем острее становятся эти симптомы.

Симптомы нервного истощения

• Истощение нервной системы сопровождается следующими симптомами:
• — периодические мигрени и головные боли, которые имеют сдавливающий характер и возникают при малейшей нагрузке;
• — психосоматические расстройства. Для симптоматики характерны проблемы с кожей, неприятные телесные ощущения, расстройства зрения, аллергии, ухудшение аппетита;
• — расстройства интимного плана: эректильная дисфункция — снижение у мужчин полового влечения до полной потери, оргазмическая дисфункция, отмечающаяся у женщин, а также у мужчин;
• — невозможность сосредоточиться. Данный симптом характеризуется затруднением схватывания и осмысления информации;
• — отмечаются нарушения сердечного ритма, наблюдаются «скачки» артериального давления, возникает чувство холода и онемения в конечностях;
• — нарушения пищеварения, тошнота, бессонница, рвота, кошмарные сны;
• — отмечаются нарушения ориентации и координации в пространстве, памяти и речи;
• — в отдельных случаях нервное истощение может сопровождаться симптомами вегетососудистой дистонии: колебания давления, учащение сердцебиения, незначительное понижение температуры тела (до 35 градусов);
• — депрессия.

Признаки нервного истощения

Для данного психоэмоционального состояния характерны следующие признаки:

— раздражительность. Для этого признака характерна резкая, но непродолжительная вспышка гнева. Человека начинает раздражать буквально все: близкие люди, звуки, собственные привычки и привычки окружающих людей;

— нетерпеливость. Индивид плохо выносит любые, даже минутные ожидания;

— повышенная чувствительность к свету, звукам, запахам;

— нарушения сна. При этом признаке индивиду тяжело уснуть — сон поверхностный и тревожный, в голове крутятся мысли, часто снятся ночные кошмары. При пробуждении чувствуется разбитость и усталость;

1. — низкая самооценка. Заболевший воспринимает себя, как неудачника и полностью становится неуверенным в себе;
2. — хроническая усталость, вялость, слабость, упадок сил, снижение физической активности, ощущение переутомления, любое движение нуждается в неимоверных усилиях;
3. — отмечается постоянная потребность в отдыхе, после которого улучшается самочувствие на непродолжительный срок;
4. — попытки заняться интеллектуальной деятельностью заканчиваются неудачей и вся деятельность подобного плана малопродуктивна;
5. — человек в обстановке отдыха не может расслабиться;
6. — постоянная «туманность» мыслей, сложности с запоминанием;
7. — негативные эмоции, сомнения, сниженное настроение, постоянное чувство тревоги, жизнь не радует.

Лечение нервного истощения

К терапии данного психоэмоционального состояния следует подходить комплексно. Но сначала для эффективного лечения расстройства требуется устранить причины, которые его спровоцировали.

Для ускорения лечения нервного истощения, страдающему от данного недуга, следует во время выполнения работы делать перерывы для активного отдыха, а также правильно организовывать свои трудовые действия, при этом не утомляясь.

Нервное истощение, как восстановиться? При правильном лечении нервный недуг довольно быстро проходит и заболевший выздоравливает.

Но часто люди обращаются за лечением не к психотерапевту, а к докторам, которые лечат только следствия этого невроза (обострение хронических заболеваний, снижение иммунитета и т.д.), а не причину. И поскольку причина не устранена, то полного выздоровления не происходит.

От нервного истощения организма можно быстро восстановиться, если нормализовать сон. Для скорейшего лечения следует воспользоваться простыми правилами:

• — утром вставать в одно и то же время;
• — не заниматься посторонними делами в постели (чтение, работа за ноутбуком, прием пищи, просмотр тв);
• — следует ложиться в постель, только после появления усталости;- человеку не нужно прилагать усилий, чтобы заснуть лежа в постели, поэтому нельзя лежать и ждать сон. Если не получается заснуть, то будет лучше встать и заняться чем-нибудь;
• — перед сном нужно избегать приема алкоголя, кофеина, плотного ужина;
• — эффективны в лечении физические упражнения, плавание, длительные прогулки на свежем воздухе;
• — наладить сбалансированное и регулярное питание;

— практиковать релаксацию, под которой понимается все то, что поможет человеку расслабиться: медитации, теплые ванны, гипносон, прослушивание музыки со звуками природы и т.д.

Нервное истощение организма нельзя недооценивать, поскольку это состояние способно принести человеку огромный вред.

Поэтому лечение данного состояния не всегда бывает быстрым и легким, в отдельных случаях требуется стационарное лечение.

Медикаментозная терапия включает прием различных препаратов:

1. — лекарства, восстанавливающие клетки головного мозга;
2. — витамины;
3. — антидепрессанты;
4. — сосудорасширяющие средства.

Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Нервное истощение — симптомы и лечение

Нервное истощение – проявление физической и моральной усталости, которая сопровождается потерей мотивации, желания работать, ухудшением иммунной системы. Часто такие расстройства возникают у людей, которые перетрудились на работе без выходных и перерывов. Частые стрессовые ситуации и моральная нагрузка также способствует нервному истощению.

По каким причинам возникает подобное расстройство нервной системы

• Перед тем, как лечить нервное истощение, важно определить первичные причины данного заболевания.
• Проявляться истощение может и у мужчин, и у женщин, без ограничений в возрасте.
• К ним относят:
• — Повышенная физическая активность на протяжении нескольких дней, недель, месяцев;- Отсутствие качественного сна и полноценного отдыха в ночное время, бессонница;- Наличие раздражителей со стороны (проблемы на работе, в семье, финансовые сложности);- Влияние физиологических факторов (например, наличие сложной болезни);
• — Ослабление иммунной системы вследствие пережитого заболевания или инфекционного поражения организма.

Как определить подобное состояние

Симптомы истощения нервной системы достаточно просто обнаружить на любой стадии. Характерным является снижение энергетического запаса, в результате чего человек чувствует усталость даже после кратковременного отдыха.

Дополнительные признаки нервного истощения: плохое качество сна, головные боли, ломота в теле, повышение температуры тела или артериального давления, повышенная раздражительность, агрессивность, чувствительность к внешним факторам.

Нарушение работы нервной системы характерно для людей, работающих в плотном графике, вахтовым методом или у руководителей крупных компаний (под влиянием постоянной ответственности и стресса). Также подвластны влиянию внешних раздражителей и молодые мамы, и люди с заболеваниями иммунной системы.

Как побороть нервное раздражение

Эффективное восстановление организма возможно только под присмотром квалифицированных врачей. Корсаковский психиатрический центр – одно из современных учреждений, где развита инфраструктура для обеспечения должного ухода и лечения в Москве от подобного рода расстройств, зависимостей и психологических заболеваний.

1. Квалифицированный психиатр назначает лечение после проведенной диагностики и гарантирует положительную динамику в процессе восстановления.
2. Также рекомендуем прочитать статью про вялотекущую шизофрению.

Истощение нервной системы

Истощение нервной системы (нервное истощение, психическое истощение) — это состояние, возникающее при длительном воздействии повышенных умственных, интеллектуальных и эмоциональных нагрузок, и приводящее к срыву процессов адаптации нервной системы, снижению общего тонуса. Синонимами нервного истощения являются «истощение нервной системы, нервно психическое истощение, синдром нервного истощения, состояние нервно психического истощения», «психическое истощение».

Истощение нервной системы — довольно распространенная проблема, чаще появляющаяся у женщин. Работая на износ, женщина порой не рассчитывает своих сил, в результате чего происходит истощение организма. Неполноценный сон, проблемы в семье, переживания и стрессы только усугубляют состояние.

Симптомы нервного истощения

Расстройство проявляется различными симптомами. Основным признаком нервного истощения является постоянный упадок сил. Человек чувствует усталость и раздражается из-за любой мелочи. Если вовремя не дать своему организму отдохнуть, могут возникнуть серьезные осложнения.

Истощение развивается под влиянием психологических и физиологических факторов. Чтобы выдержать эти нагрузки, человек максимально использует все свои силы, и в результате перенапряжения происходит ослабление организма. Кроме хронической усталости истощение нервной системы симтомы и лечение включают в себя:

•  Психические нарушения;
•  Соматические нарушения;
•  Низкая трудоспособность;
•  Переутомление, характеризующееся различными расстройствами. В первую очередь нарушениям подвергается центральная нервная система;
•  Появление сонливости и слабости;
•  Человек становится раздражительным;
•  Развивается депрессия;
•  Больной чувствует вину;
•  Характерна заторможенность мысли и реакций.

Иногда при психическом истощении человек может находиться в крайнем возбуждении.

В таком состоянии появляется эйфория, больной разговорчив и активен, его деятельность зачастую не имеет смысла. Однако человек при данном расстройстве не осознает и не оценивает реально своего болезненного состояния.

В целом симптомы расстройства проявляются комплексно, в виде различных проявлений, среди которых утомляемость и нарушения сна являются превалирующими.

Лечение истощения нервной системы

Главной целью лечения является устранение причины, которая спровоцировала развитие нервного истощения.

В Клинике доктора Минутко в лечении данного расстройства используют комплексный подход. Терапия и реабилитация включают в себя:

• Психотерапию;
• Немедикаментозные методы лечения (биологическая обратная связь лечение светом и др.);
• Фармакологическую терапию для тяжёлых случаев. Лекарственный препарат подбирается индивидуально в каждом конкретном случае. При назначении препарата используется метод монотерапии, что обеспечивает безопасность применения;
•  Специальные программы для улучшения общего состояния больного.

Лечение больного проводится амбулаторно, первую консультацию проводит квалифицированный врач-психиатр, который составляет план проведения диагностики и лечения, назначает необходимые анализы и обследования.

Запишитесь к нам на консультацию — мы готовы оказать Вам эффективную помощь.  +7 (966)330-11-66 Истощение нервной системы симптомы  и лечение. Истощение нервной системы — излечимо!

Нервное истощение

Непросто дать определение такому понятию как нервное истощение, поскольку оно имеет разные проявления. Наш образ жизни иногда чрезвычайно активен, и мы пытаемся везде успеть. Бывает так, что мы забываем о том, что организму требуется отдых, без которого может произойти сбой.

Вследствие постоянной работы наступает эмоциональное выгорание, а затем и нервное истощение. Этот процесс очень разрушителен и может приносить значительные страдания пациенту. Только те, кто столкнулся с истощением нервной системы, могут понять, как тяжело оно переносится.

Этот процесс влияет на все основные системы человеческого организма — иммунную, эндокринную, сердечнососудистую, пищеварительную и нервную.

Необходимо принять срочные меры и своевременно обратиться к врачу, так как нервное истощение с каждым днем усугубляется и может нанести вред пациенту.

Письмо от Филатова А.: «Каждый день объем работы растет, а я пытаюсь во время успеть выполнить заказы. Тем более что мой бизнес открыт не так давно и требует повышенного контроля с моей стороны.

Иногда мне кажется, что я как зомби, так как физическая и эмоциональная усталость велика. Частые проблемы с персоналом делают меня раздражительнее.

И по утрам только один вопрос, когда все это кончится или что сделать, чтоб ко мне вернулись силы»

Симптомы нервного истощения

Это заболевание может проявить себя множеством симптомов:

1. хроническая усталость;
2. апатия ко всему, что происходит вокруг;
3. постоянное желание спать;
4. отсутствие вкуса к жизни;
5. ощущение тревоги, ожидание неприятных событий, наличие постоянных негативных мыслей;
6. отсутствие сна даже при сильной усталости и желании заснуть. Наступивший сон при этом неглубокий и прерывистый;
7. часто наблюдаются перепады давления, аритмия, учащённое сердцебиение;
8. боли в голове, мигрень;
9. преследование посторонних шумов и звона в ушах, в особо тяжёлых случаях, не исключено появление слуховых галлюцинаций;
10. суставные и мышечные боли;
11. часто повторяющиеся простуды с насморком и кашлем;
12. половая дисфункция;
13. нарушения в работе пищеварительного тракта.

Причины нервного истощения

Причины-провокаторы, которые вызывают истощение нервной системы:

• сильные эмоциональные переживания;
• хроническое переутомление;
• повышенные интеллектуальные и эмоциональные нагрузки;
• вредные привычки;
• несбалансированное время отдыха и сна;
• часто происходящие стрессовые ситуации;

Нервное истощение само по себе не проходит, поэтому не стоит его недооценивать. Как правило, процесс реабилитации потребует определенного времени.

Цель лечения — это устранение причины, провоцирующей нервное истощение, а также восстановление нарушившихся в период действия этой причины психических функций.

Продолжительность лечения зависит непосредственно от того, вовремя ли пациент распознал признаки и симптомы истощения нервной системы и обратился к специалистам за помощью. Особо тяжелые случаи требуют госпитализации.

Лечение в клинике «Психическое здоровье»

Наибольший эффект лечение нервного истощения, в том числе при тяжелых формах этого недуга, дает комплексный подход. Лечебно-реабилитационная программа сочетает в себе:

• индивидуальный подбор медикаментозной терапии и монотерапию. Монотерапия — это подбор одного, наиболее эффективного препарата, во избежание побочных эффектов от сочетания нескольких;
• психотерапевтическую работу;
• применение немедикаментозных методов лечения (биологическая обратная связь, светотерапия, аудио-, видеостимуляция и др.);
• общеоздоровительные программы.

Пациенты, обратившиеся за помощью в нашу клинику, могут выбрать наиболее подходящий для себя вариант прохождения восстановительного лечения нервной системы. Возможно, провести лечение амбулаторно: в назначенное время приезжать в клинику для занятий с психотерапевтом или психологом.

В тяжёлых случаях пройти курс лечения нервного истощения с последующей адаптацией можно в загородном стационаре, расположенном в живописном месте у озера. Помимо комфортного проживания, пациенты могут отлично проводить свободное от процедур время на свежем воздухе, вдали от житейских проблем.

Если по какой-либо причине вы не можете приехать на консультацию к врачу лично, то у вас есть возможность дистанционной консультации. Получить ответ на любой волнующий вас вопрос, а также проконсультироваться со специалистами нашей клиники, вы можете в режиме онлайн.

Мы всегда на связи, мы готовы оказать вам помощь.

​	Узнайте больше о интернет-консультации в нашей клинике

Нервная система — это наше здоровье и источник жизни. Жизнеспособность и сила измеряются ее состоянием.

Не забывайте, что если при нервном истощении, вы рано обратитесь за помощью, то врачам потребуется меньше времени для того, чтобы восстановить работоспособность, вернуть вам душевное равновесие, здоровье и веру в собственные силы. Первым шагом к выздоровлению является запись на первичную консультацию к специалисту.

Нервное истощение? Мы сможем помочь!    Наш телефон

Астеническая депрессия

Астения (дословно «бессилие») – клинический синдром, который встречается при заболеваниях почти любого спектра. Основными признаками являются быстрая утомляемость и слабость, возникающие без объективных причин, например, физической нагрузки. Необъяснимая усталость «от всего» может быть признаком развития депрессивного эпизода.

При изолированном течении синдром относят к классу F4 в Международной классификации болезней (МКБ-10). Чаще всего он выступает одним из многих симптомов более серьезных заболеваний. Таким образом, астеническая депрессия попадает под критерии кодов F31- F33, F34.1, F06.3.

Аффективные расстройства (патологии настроения) имеют разные варианты течения и клинические формы, что выявляется при более подробном расспросе пациента. Депрессия, вопреки распространенным стереотипам, — тяжелое психическое заболевание, которое может приводить к смерти. Диагноз устанавливает только врач, результаты самостоятельного прохождения тестов и опросников неинформативны.

Причины развития и группы риска

При поиске этиологии заболевания важно делать акцент на более серьезном состоянии, то есть депрессии. Ее истинные причины остаются невыясненными. Подозревается влияние генетики, нарушения обмена нейромедиаторов, эндогенные факторы.

Астенические проявления преобладают при вторичных (по природе) депрессиях. В группу риска входят люди, подверженные следующим факторам:

• женский пол, хотя в последние годы гендерные различия менее ощутимы;
• наследственно-генетическая отягощенность по психическим заболеваниям;
• тяжелые соматические заболевания (опухоль, органная недостаточность, инвалидность);
• органическое повреждение головного мозга, в том числе травматическое;
• интоксикации;
• инфекции, поражающие центральную нервную систему;
• прием некоторых фармацевтических препаратов;
• длительное воздействие психоэмоционального напряжения – конфликтные отношения на работе (семье, учебном заведении), одиночество;
• реакция на стресс (реактивная депрессия) – аварии, бедствия, гибель родных;
• постоянное переутомление, напряженный ритм жизни;
• жестокое обращение с детьми;
• пожилой возраст.

Первые эпизоды обычно провоцируются психотравмирующими факторами (индивидуальные для каждого). Вероятность расстройства повышается, если человек изначально имеет тревожно-мнительный характер. При рекуррентном течении депрессии повторные обострения могут возникать уже беспричинно.

Симптомы

При астенической форме депрессивного эпизода невыносимая слабость становится ведущим симптомов. Аффективные нарушения вторичны, но все равно присутствуют. Можно выделить такие основные признаки:

• повышенная истощаемость, чувство бессилия;
• патологически сниженное настроения;
• потеря интереса к любым видам деятельности, которые до болезни вызывали радость;
• раздражительная слабость;
• легко (необоснованно) возникающая капризность, которая на пике сопровождается плачем;
• общее снижение психофизической активность;
• потеря энергии;
• жалобы на «изношенность»;
• мышечная «вялость» в покое, не связанная с физическими нагрузками;
• нарушение общего восприятия собственного тела;
• пессимизм;
• длительное нарушение режима сна-бодрствования (ночной, ненормированный график работы, смена часовых поясов);

Любые попытки совершить даже бытовые действия происходят с огромным усилием, преодолевая нежелание и бессилие. Чувство угнетенности усиливается ближе к утру, обычно после пробуждения. Возможны соматизированные симптомы (непонятные боли, тошнота, сниженные аппетит и либидо), не купирующиеся стандартными подходами к терапии.

Реактивные тяжелые астении могут возникать при выраженных неврозах. Заболевание дополняется такими клиническими признаками:

• рассеянность внимания;
• забывчивость;
• вегетативные расстройства – необъяснимые трудности с дыханием, потливость, перепады артериального давления, учащение пульса;
• высокий уровень тревожности;
• усиление страхов, фобий;
• снижение полового влечения;
• колебания аппетита;
• повышенная восприимчивость к яркому свету, громким звукам;
• нарушение скорости и качества мышления (когнитивная дисфункция);
• сопутствующая депрессивная (аффективная) клиника.

Однако диагноз неврастении в настоящее время утратил актуальность, его убрали из МКБ 11-го пересмотра (2019). Проблема заключается в неточности патогенетических механизмов, а симптомы можно уложить в рамки других заболеваний и состояний.

У взрослых мужчин

течение аффективных расстройств индивидуально, зависимость от пола почти не выражена. однако мужчины могут иметь другие предпосылки к развитию заболевания. к примеру, они чаще становятся участниками боевых действий или тяжелее переносят финансовые (карьерные) неудачи.

социальные роли, которые навязывают мальчикам с малых лет, повышают требовательность к себе. юноши раньше начинают работать в стремлении достичь успеха, из-за чего подвергаются высокому уровню стресса. нельзя забывать о том, что личностные особенности отличаются у всех людей, то есть не все могут выдержать оказываемое давление.

с течением лет состояние ухудшается из-за хронической усталости, проблем в семье, старения. потеря работы или жены в среднем возрасте нередко становится критическим моментом, когда срываются адаптационные механизмы. при этом мужчины реже обращаются к врачам, не желая показывать собственные слабости, а то и вовсе отрицают наличие проблемы.

у женщин

сейчас женщины стараются разделять те же социальные функции, что и мужчины, при этом ухаживая за детьми и поддерживая быт. преувеличенное чувство ответственности приводит к тому, что они берут на себя слишком много обязанностей. неофициально психиатры называют это синдромом «загнанной лошади».

длительное интеллектуальное и психофизическое перенапряжение становится пусковым фактором развития аффективных нарушений. другая частая причина астенической депрессии у женщин – пред/послеродовый период. нарушения усугубляются на фоне гормонального дисбаланса, а также при отсутствии поддержки со стороны близких.

у детей

к сожалению, дети также подвержены развитию заболевания. нормальное становление психики во многом зависит получением положительного эмоционального опыта, адекватного воспитания, «здоровой» социальной среды. уязвимость определяется не только возрастом, но личностными особенностями человека.

у детей могут наблюдаться все симптомы, характерные для астенической депрессии. однако они не всегда могут правильно сформулировать свои беспокойства или вовсе молчат о них. болезненное состояние скрывается за жалобами на скуку, странные боли, беспокойный сон.

по мере усугубления расстройства ребенок начинает дистанцироваться от окружающих, перестает принимать участие в играх, отдаляется от сверстников. снижение успеваемости в учебе приводит к конфликтам в семье и школе. нередки прогулы уроков, побеги из дома, проведение времени в одиночестве.

появление депрессивного поведения в юном возрасте должно насторожить родителей, учителей. дети часто умалчивают об издевательствах в школе, случаях насилия (в том числе сексуального), дисгармоничных отношениях в семье. отсутствие своевременного лечения становится причиной задержки психомоторного развития, возникновения более тяжелых заболеваний, суицидального поведения.

диагностика

Симптомы аффективных нарушений трудно поддаются оценке, особенно лично больным. Выявить заболевание может только врач-психиатр. Поставить диагноз с помощью тестов в интернете или друзей нельзя.

Основной метод диагностики астенической депрессии – клинический расспрос. В ходе консультации специалист выясняет не только жалобы, но оценивает общее состояние человека. Значение имеет поведение больного, выражения лица, реакция на вопросы.

У части пациентов, особенно с тяжелым течением, сложнее получить рациональные ответы на вопросы, поэтому может потребоваться общение с ближайшими родственниками.

Для оценки уровней тревожности или суицидального риска используют специальные шкалы (Гамильтона, Колумбийская).

Лабораторные тесты не показательны, но общеклиническое обследование необходимо для исключения или контроля соматических заболеваний.

Лечение

При лечении астенических депрессий соблюдают такие принципы:

1. Купирование обострения (эпизода).
2. Стабилизация состояния.
3. Длительная (индивидуально) противорецидивная (профилактическая) терапия.

Объем терапевтического вмешательства зависит от тяжести эпизода, возраста пациента, его общего состояния здоровья (сопутствующие заболевания). Прежде всего нужно исключить наличие высокого суицидального риска.

В домашних условиях

при отсутствии психотических осложнений (галлюцинаторные явления, бред, кататония) лечение может проводиться амбулаторно. показания для госпитализации определяет врач при личной беседе. лечение на дому эффективно только при четком соблюдении рекомендаций, с чем могут помочь близкие.

сомнительные методики, травяные настои и народные средства снижают качество проводимых мероприятий. лучше они не сделают, но могут отсрочить наступление ремиссии, привести к утяжелению клинической картины. к тому же некоторые компоненты бадов или растительных препаратов часто вызывают побочные явления.

фармакотерапия играет важную роль в ускорении выздоровления, также сокращается общее время заболевания. для минимизации симптомов (в том числе опасных для жизни) используют такие группы препаратов:

• антидепрессанты (их еще называют тимоаналептики) – действующее вещество и дозы подбираются персонально;
• транквилизаторы-нормотимики;
• мягкие седативные средства;
• малые дозировки нейролептиков;
• симптоматические средства для поддерживающего лечения сопутствующих заболеваний;
• по показанию – консультации других специалистов.

пациенты с астенией имеют одну особенность – плохая приверженность к медикаментозной терапии. нередко они забывают или не хотят принимать показанные средства. в таких случаях необходима помощь родных или госпитализация в стационар, где больному будет предоставлен круглосуточный уход.

психотерапия астено синдрома

не менее значимая часть лечения – психотерапия. для эффективной борьбы с возможными рецидивами на сеансах выявляют предрасполагающие факторы, которые послужили причиной обострения. благодаря этому можно правильно скорректировать поведение, научиться правильно переносить стресс, заново адаптироваться в обществе.

применяются такие методы психотерапии:

• когнитивно-поведенческая;
• групповая;
• семейная;
• поддерживающая;
• патогенетическая;
• арт (зоо, трудо)-терапия;
• психоанализ;
• гельштат-терапия;
• эмоционально-рациональная;
• аналитическая.

психотерапевт помогает человеку осознать собственные проблемы и научиться методам борьбы с ними. важная цель – формирование у больного желания вернуть высокое качество жизни. после стабилизации состояния возвращается трудоспособность и радость от любимых занятий.

вспомогательное

астенические депрессии хорошо поддаются лечению, в основе которого лежит сочетание психотерапевтического воздействия и прием медикаментов. их эффективность повышается, если в схему добавляют такие рекомендации:

1. нормализация режима питания. рацион должен быть сбалансированным, с высоким содержанием растительной клетчатки и витаминизированных продуктов. следует избегать как переедания, так и длительных перерывов между приемами пищи.
2. исключение алкоголя, сокращение курения. на период лечения и стабилизации состояния следует отказаться от незапланированного приема дополнительных фармацевтических средств, особенно психотропных. все изменения согласовывают с лечащим врачом.
3. физическая нагрузка. регулярное выполнение упражнений доказанно уменьшает симптоматику. рекомендованы умеренно-тяжелые виды деятельности – йога, спортивная ходьба на свежем воздухе, спортивные игры, плавание.
4. посещение общественных мероприятий. возвращение к нормальной жизни производят постепенно, не заставляя больного. в этом вопросе нужно проявить терпение, начав с немноголюдных мест (парки, выставки в будние дни, прогулки с животными).
5. восстановление в специализированных заведениях.

реабилитация может длиться неопределенно долго. всем больным назначают индивидуальные схемы поддерживающего лечения, чтобы не допустить быстрого возвращения симптомов. пациенты регулярно посещают врача в комфортное время, принимают минимальные дозы препаратов, ведут активный образ жизни. отказ от фармакотерапии производят постепенно во избежание синдрома отмены.

список литературы

Что такое нервный срыв и как с ним справиться? Ответы психотерапевта

17 Сентября 2020

// Пресса о нас

Психотерапевт Юлия Артюх рассказывает о нервном срыве в статье на портале TUT.BY

Самая актуальная и полезная информация из статьи о шизофрении на портале TUT.BY от врача-психотерапевта Юлии Артюх: Нервный срыв — это острая фаза любого нервного расстройства (от депрессии и невроза до различных психосоматических заболеваний). Как правило, это эмоциональное состояние возникает как реакция на какое-то событие, жизненную ситуацию — это может быть, например, смерть близкого человека или крайне неудачный день на работе.

Почему он появляется?

Провоцирующее нервный срыв событие будет иметь определенные критерии, в большинстве случаев они все должны сойтись, чтобы у человека сформировалось нервное состояние. Вот какие:

• внезапность — человек не ожидал такого события, он не был к нему готов;
• опасность — это может быть угроза выживанию, доминированию или правоте человека;
• отсутствие готового решения — человек не знает, что делать в этой ситуации, у него нет стратегии, способа решения;
• изоляция — человек ощущает себя одиноким в этой ситуации.

Если сошлись не все критерии, например, человек обсудил с кем-то волнующую проблему, не почувствовал себя изолированным или одиноким, то пережить ситуацию ему будет проще. Если же таких ситуаций без выхода много, они идут одна за другой, то человек начинает носить в себе состояние напряженности.

Не нашел решения, что делать с этим — и он в этом один. Мозг начинает визуализировать небезопасные картинки, жизненные ресурсы человека уходят в ноль, и в этот момент наступает состояние нервного срыва: у человека меняется реакция на окружающие события, помимо переживаний, присоединяются и другие симптомы.

Если человек столкнулся с травлей в интернете, он может испытать нервный срыв?

Конечно. Он оказался в неожиданной ситуации, которую он воспринимает как угрожающую его безопасности, у него нет готового решения и он, вероятнее всего, чувствует себя изолированно в определенном социальном кругу. Все это соответствует сразу четырем критериям, а значит, может приводить к нервному срыву.

Какие симптомы могут указывать на нервный срыв?

Их достаточно много. Это могут быть беспокойство, нарушения сна (бессонница или сонливость), раздражительность, головные боли, слезливость, избегание обычных социальных ситуаций, тяга к алкоголю, трудности с концентрацией и памятью, эмоциональное или физическое истощение, отсутствие мотивации, необъяснимые боли и общее недомогание, мысли о суициде, медлительность и др.

• Сколько может длиться нервный срыв?
• Какими могут быть последствия срыва?
• Как помочь себе или близкому в такой ситуации?

Напомню, что это острая фаза расстройства, и в зависимости от того, какого именно расстройства, она может быть и затяжной (со всеми вытекающими последствиями), и кратковременной, если человек пережил ситуацию. Нервный срыв может проявляться по-разному: с одной стороны, человек может стать истеричным, буйным, с другой, наоборот, слишком пассивным, замкнутым, изолированным. Окружающие точно заметят такие изменения. Любое эмоциональное потрясение, которое не нашло разрешения, будет запускать изменения внутри организма, вплоть до психосоматических расстройств. Из-за нервного истощения могут начаться изменения на уровне тела — тахикардия, изменение давления, проблемы со сном, гормональные сбои, головокружение и другие. Один из действенных способов — поделиться пережитым с близкими, друзьями. Чаще такую стратегию неосознанно используют женщины: идут к подруге обсудить что-то шокирующее. В таком случае уже нет ощущения изолированности — человек не остается наедине со своей проблемой.

Действенны дыхательные техники, особенно дыхание со вдохом через нос и с шумным выдохом через приоткрытый рот. Они быстро приводят человека в нормальное состояние. Также могут быть эффективны физические нагрузки, прием теплой ванны, СПА.

Прием успокоительного препарата — это тоже решение проблемы для конкретного человека, но «подсаживаться» на такой метод лечения не стоит.

К какому врачу надо идти?

Логичнее к психотерапевту, но можно и к клиническому психологу. В случае нервного срыва возможно и медикаментозное, и психотерапевтическое лечение.

В зависимости от состояния человека я бы рекомендовала не ограничиваться только препаратами: важно, чтобы человек приобрел опыт и навык, как справляться с таким состоянием в будущем.

Порой понимание и решение на когнитивном уровне — наиболее важный этап в лечении.

Записаться на консультацию к Юлии Артюх или другому врачу-психотерапевту можно по телефонам центра: +375 29 311-88-44; +375 33 311-01-44; +375 17 299-99-92. Или через форму онлайн-записи на сайте.

Синдром хронической усталости — Евромед клиника

Синдром хронической усталости

Первые упоминания подобных состояний в истории медицины зафиксированы еще в XVIII веке.

В прошлом для описания синдрома употреблялись такие термины, как синдром военного напряжения, неврастения, нейроциркуляторная астения, нервное истощение, полиалгическая астения и т. д.

В 1984 году впервые американскими врачами был описан этот синдром под современным названием «Синдром хронической усталости и иммунной дисфункции».

Его широко изучают во многих странах, работают научные институты, занимающиеся изучением этого заболевания, открыты специализированные клиники.

Часто ли вы устаете? Бывает ли такое, что даже после сна, выходных, отпуска вы все равно не чувствуете себя отдохнувшим? Вы быстро выматываетесь как эмоционально, так и физически? Часто страдаете от головной боли, болей в мышцах, суставах? Мучаетесь от бессонницы или, наоборот, постоянно хотите спать? Если вы ответили «да» на большинство вопросов, возможно, дело не в том, что вам надо в отпуск, а в заболевании – синдроме хронической усталости. Об этом заболевании мы поговорим с терапевтом «ЕвроМед клиники» Еленой Владимировной Дорофеевой.

Синдром хронической усталости и иммунной дисфункции (это официальное название состояния) — это комплексное расстройство, характеризующееся наличием постоянной или рецидивирующей немотивированной выраженной общей слабостью в течение не менее 6 месяцев, а также некоторыми другими неспецифическими симптомами. Нередко при синдроме хронической усталости имеются признаки, свидетельствующие о возможном инфекционном процессе или иммунной недостаточности (повышенная температура, боли в горле, увеличенные и болезненные лимфатические узлы, боли в мышцах, суставах).

Причины развития

Это состояние считается так называемой болезнью цивилизации и бесспорно связано с бешеным темпом современной жизни. Неудивительно, что наиболее часто оно встречается в развитых странах.

Чаще всего, синдром хронической усталости поражает молодых людей – от 20 до 45 лет, что очевидно связано с активным образом жизни, который они ведут.

Женщины более подвержены развитию этого синдрома – в 70% случаев это состояние диагностируется у женщин.

Спровоцировать развитие синдрома хронической усталости могут следующие факторы:

• иммунные нарушения;
• эндокринные нарушения;
• расстройства нервной системы;
• инфекционные заболевания, особенно — перенесенные «на ногах»;
• стресс, переутомление, нехватка сна;
• нарушение режима, нерегулярное питание;
• гиподинамия.

Существуют различные теории, авторы которых называют различные первопричины развития этого синдрома: от наследственности до аутоиммунных заболеваний.

Общим выводом из всех существующих научных исследований является то, что синдром хронической усталости – это мультифакторное расстройство нейроиммунных механизмов, проявляется оно у людей, которые генетически к этому предрасположены. Обычно развитию синдрома дают толчок перенесенные инфекционные заболевания, которые ослабляют иммунную и нервную системы.

Симптомы

Главным симптомом синдрома хронической усталости является – как вы догадываетесь – наличие хронической выраженной усталости в течение длительного времени. Как правило, это состояние появляется после вирусной инфекции или длительного стресса. Поскольку развитие синдрома нередко связано с вирусной инфекцией, в начале заболевания обычно отмечают и другие специфические симптомы:

• лихорадка,
• боль в горле,
• лимфоаденопатия с увеличением и болезненностью подмышечных, шейных лимфоузлов (реже встречается другая локализация),
• потливость по ночам,
• боль в мышцах и суставах.

У большинства пациентов симптомы синдрома хронической усталости, начавшись в период гриппоподобного заболевания, по прошествии 1–2 недель несколько уменьшаются, но выздоровление не наступает. В отдельных случаях заболевание развивается спустя длительное время после первой атаки.

Не существует специфического лабораторного диагностического теста, который сможет показать наличие у человека синдрома хронической усталости, поэтому диагноз ставят по клинической картине. Врач обращает внимание на следующие симптомы, которые должны наблюдаться не менее 6 месяцев:

Основной

Усталость в течение последних 6 месяцев (постоянная или периодически нарастающая, или внезапно возникающая, не проходящая после сна или отдыха), ограничение двигательного режима и снижение работоспособности более чем на 50 % при отсутствии других причин или болезней, которые могут вызывать хроническую усталость.

Дополнительные

• повышенная температура тела,
• боли и першение в горле,
• болезненность и небольшое (до 2 см) увеличение лимфоузлов, чаще шейных и подмышечных,
• генерализованная мышечная слабость, боли в мышцах,
• боли в суставах без визуальных изменений суставов,
• головные боли, необычные, новые для пациента,
• быстрая физическая утомляемость, длительная (более 24 часов) общая слабость после физической нагрузки, ранее переносимой человеком нормально,
• расстройства сна (бессонница или, наоборот, сонливость),
• нейропсихические расстройства (светобоязнь, депрессия, снижение памяти, повышенная раздражительность, снижение способности к концентрации внимания),
• быстрое развитие (в течение часов или дней) всего симптомокомплекса.

Диагноз «синдром хронической усталости» устанавливается при наличии основного симптома и не менее шести дополнительных. При этом из дополнительных симптомов должны присутствовать не менее двух объективных, то есть тех, которые может определить врач (из первых трех в списке).

Также при синдроме хронической усталости могут наблюдаться следующие состояния:

• головокружения,
• повышенная тревожность,
• боли в груди,
• снижение веса,
• нарушение функции желудочно-кишечного тракта,
• аллергические реакции,
• повышенная чувствительность к лекарственным препаратам, алкоголю, резким запахам,
• повышенная потливость.

Лечение

Специфического лечения синдрома хронической усталости, к сожалению, на сегодняшний день не существует. В программу лечения синдрома рекомендовано включать:

• дозированные физические нагрузки;
• нормализацию режима работы и отдыха;
• длительные прогулки на свежем воздухе;
• массаж совместно с гидропроцедурами;
• психотерапию и другие активные методы нормализации психоэмоционального фона;
• прием психотропных препаратов (антидепрессанты, транквилизаторы иммунокорректоры общего плана с адаптогенным эффектом);
• прием витаминов, микроэлементов (витамины А, С, Е, никотинамид, рутин, витамины группы В, фолиевую кислоту, препараты цинка, магния, и др.);
• иные вспомогательные средства (энтеросорбенты, ноотропные средства, антигистаминные препараты при наличии аллергии, нестероидные противовоспалительные препараты при болевом синдроме и др.).

В комплекс лечения больных СХУ также включаются другие методы психологической и функциональной реабилитации, использование которых имеет целью повышение общей резистентности организма (физиотерапия, диетотерапия, рефлексотерапия, фитотерапия, музыкотерапия, аутогенная тренировка, гипноз и другие методы).

Самое удивительное, что по результатам многочисленных исследований наиболее эффективным способом борьбы с синдромом хронической усталости являются регулярные физические нагрузки!

Физическая активность должна быть регулярной, дозированной (чрезмерные усилия, слишком поспешное и активное назначение упражнений могут привести к обострению симптомов).

При адекватной физической активности уменьшаются симптомы депрессии, снижаются беспокойство и тревожность, уменьшаются слабость и бессонница.

Концентрация внимания на физических упражнениях приводит к ослаблению воздействий стресса.

Доказано, что регулярные физические упражнения с умеренной нагрузкой ведут к нормализации функции иммунной системы, улучшают состояние нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Поскольку не существует объективного способа диагностики этого заболевания и нет специфических методов лечения, некоторые исследователи до сих пор ставят под сомнение существование такого диагноза. Но в настоящее время проблема хронической усталости приобретает действительно серьезные масштабы, поэтому нельзя относиться к этому состоянию легкомысленно. Поэтому если вы подозреваете у себя наличие синдрома хронической усталости, отнеситесь с уважением к сигналам, которые подает ваш мудрый организм, и обратитесь к врачу.

Нередко, даже при сильной усталости, люди не могут уснуть. Прокручивают перед сном события дня, нервничают перед предстоящими наутро событиями или просто часами ворочаются с боку на бок, считая бесконечных овец… Как организовать свой сон так, чтобы легко засыпать и просыпаться бодрым и отдохнувшим?

Для того чтобы хорошо высыпаться, надо соблюдать несколько нехитрых правил.

Очень важен режим: ложитесь спать и вставайте в одно и то же время. Если вы живете по режиму, у вас не будет проблем с засыпанием и пробуждением: организм быстро привыкнет, что, например, в 11 вечера вы уже спите, и в это время вы уже будете легко засыпать.

Кстати, очень частая причина бессонницы заключается именно в этом: глаза буквально слипаются в 10-11 часов вечера, но мы в это время смотрим интересный фильм, болтаем с друзьями или просто зависаем в Интернете.

А потом, когда мы, наконец-то, идем в постель, сон пропал, перетерпели…

Прислушайтесь к вашим личным биоритмам. Кто-то прекрасно высыпается за 4 часа, а кому-то нужно 9 – учитывайте это при планировании сна. Время сна должно быть кратно 1,5 часам – примерно с такой цикличностью во время сна мозг проходит через несколько стадий: от глубокого сна к поверхностному.

Перед сном рекомендуется прогуляться, подышать свежим воздухом, можно выполнить несколько несложных упражнений. Перед тем, как идти в постель, стоит принять душ или ванну – теплая вода очистит кожу, благодаря чему она будет лучше дышать ночью, а также расслабляюще подействует на организм.

Не наедайтесь перед сном – заснуть на полный желудок тяжело, и сон будет неспокойным. Также не стоит употреблять алкоголь и тонизирующие напитки. А вот выпить успокоительный травяной сбор, горячий некрепкий чай или стакан теплого молока – очень полезно.

Спать надо в хорошо проветренном помещении, обязательно открывайте окно перед сном. При этом температура должна быть комфортной: если вам холодно или жарко, организм тратит очень много сил на регуляцию температуры, что тоже не способствует качественному сну.

Также контролируйте уровень влажности в спальне – он должен быть на уровне 40-60%, если воздух более сухой, слизистые пересыхают, вам тяжелее дышать, и вы будете хуже спать.

Да и для кожи, общего самочувствия и даже профилактики вирусных инфекций важен влажный прохладный воздух в помещении.

Если же ничего не помогает – обратитесь к врачу, возможно, вам нужны препараты, которые помогут от бессонницы, но подобрать их должен врач, заниматься самолечением опасно!

Согласно исследованиям, большинство людей в нашей стране страдают от гиповитаминоза – недостатка витаминов и микроэлементов. Особенно остро эта проблема встает в конце зимы – начале весны, когда запас накопленных за лето-осень организмом витаминов иссяк, а получить новые из зимних, привозных, тепличных продуктов сложно.

Витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина Д и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи.

У большинства современных людей просто чисто физически нет возможности питаться разнообразно и правильно, да и многие витамины и микроэлементы получить из пищи в нужном количестве малореально. Даже при самом рациональном питании рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%.

Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды. Поэтому необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты.

Не все принимаемые витамины усваиваются организмом человека. Важно то, в какое время суток вы принимаете витаминные препараты, что входит в их состав, делится ли суточная норма на несколько приемов, употребляются ли они вместе с пищей или натощак.

Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать их во время еды, так они усваиваются полнее.

Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется и витамины усваиваются хуже.

Потребность в тех или иных витаминах зависит от общего состояния организма. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает.

Продолжительность их непрерывного приема определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курсы желательно повторять 2–4 раза в год.